Starczowzroczność – jak radzić sobie z pogarszającym się wzrokiem po 40. roku życia?

Starczowzroczność, znana również jako prezbiopia, to naturalny proces związany z wiekiem, który dotyka niemal każdą osobę po 40. roku życia. Objawia się trudnościami w widzeniu z bliska i często prowadzi do konieczności korzystania z okularów do czytania. W jaki sposób można sobie z tym radzić i jakie rozwiązania oferuje współczesna optyka? Odpowiadamy!

Czym jest starczowzroczność?

Starczowzroczność wynika z utraty elastyczności soczewki oka. W młodości soczewka jest giętka i może dostosowywać się do różnych odległości, jednak z wiekiem staje się sztywniejsza, co utrudnia widzenie przedmiotów z bliska. Jest to naturalna zmiana i nie wynika z choroby oczu.

Objawy starczowzroczności

Jeśli zauważasz u siebie któryś z poniższych objawów, może to oznaczać początki prezbiopii:

• Problemy z widzeniem drobnego druku, zwłaszcza przy słabym oświetleniu,
• Konieczność oddalania tekstu, aby go wyraźnie zobaczyć,
• Szybkie męczenie się oczu przy czytaniu lub pracy na komputerze,
• Częste bóle głowy wynikające ze zmęczenia wzroku.

Jak radzić sobie ze starczowzrocznością?

Na szczęście istnieje wiele skutecznych metod korygowania prezbiopii, które pozwalają na komfortowe widzenie na co dzień.

1. Okulary do czytania

Najprostsze i najczęściej stosowane rozwiązanie. Okulary do czytania są dostępne w różnych mocach i można je kupić gotowe lub zamówić na podstawie indywidualnej recepty.

2. Okulary progresywne

Dla osób, które mają również wadę wzroku do dali, doskonałym wyborem są okulary progresywne. Posiadają one szkła z płynnym przejściem między różnymi strefami widzenia, co eliminuje konieczność używania kilku par okularów.

3. Soczewki kontaktowe multifokalne

Alternatywą dla okularów są soczewki multifokalne, które pozwalają na dobre widzenie zarówno z bliska, jak i z daleka. Są wygodne, ale wymagają odpowiedniej pielęgnacji.

4. Zabiegi laserowe i chirurgiczne

Współczesna medycyna oferuje również trwałe rozwiązania, takie jak:

• Laserowa korekcja wzroku – zmienia kształt rogówki, poprawiając widzenie,
• Wszczepienie soczewek wewnątrzgałkowych – nowoczesne soczewki wieloogniskowe pozwalają odzyskać ostrość widzenia bez konieczności noszenia okularów.

Profilaktyka i higiena wzroku

Chociaż starczowzroczność jest nieunikniona, istnieją sposoby, aby dbać o oczy i spowolnić jej rozwój:

• Regularne badania wzroku – warto odwiedzać okulistę co najmniej raz na dwa lata,
• Odpowiednie oświetlenie – unikaj czytania w słabym świetle,
• Przerwy od ekranów – stosuj zasadę 20-20-20 (co 20 minut patrz przez 20 sekund na obiekt oddalony o 20 stóp),
• Zdrowa dieta – jedz produkty bogate w luteinę, witaminę A i kwasy omega-3 (np. ryby, marchew, szpinak).